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la thérapie brève
Autrement dit, votre bien-être ne dépend pas uniquement de ce qui se passe en vous, mais aussi de la manière dont vous percevez et interagissez avec votre environnement. Chaque action ou réaction influence votre réseau et, en retour, ce dernier façonne votre expérience. Parfois, ce cercle est fonctionnel et positif, d’autres fois, il entretient des schémas inopérants – c’est précisément là où mon accompagnement prend tout son sens.
Comprendre vos dynamiques relationnelles et adopter des stratégies adaptées à une meilleure gestion de vos interactions.
En savoir plus sur la thérapie brève
Je pratique la thérapie brève, et plus spécifiquement l’approche systémique et stratégique. Dans ce modèle thérapeutique, les problèmes d’une personne ne peuvent être compris indépendamment de son contexte social, familial ou professionnel, contrairement aux thérapies classiques qui se concentrent souvent sur l’individu et ses symptômes internes. Modifier une seule composante de ce système peut entraîner une transformation de l’ensemble du réseau relationnel.
Par exemple, dans une situation professionnelle tendue entre un manager et un employé, il est possible d’examiner comment leurs attitudes s’influencent mutuellement. Modifier la dynamique d’un seul des deux peut suffire à réajuster l’ensemble du système relationnel, apaisant ainsi la situation.
“Le changement dans un système commence par la modification d’une de ses composantes.”
Cette approche est particulièrement efficace pour comprendre et transformer ces schémas qui génèrent de la souffrance.
Elle est pragmatique et stratégique dans les solutions expérientielles qui sont proposées, et agit directement sur les perceptions, les comportements et interactions. Elle se base sur le dialogue et la collaboration entre thérapeute et patient/client.
Cette approche est particulièrement bénéfique si vous souffrez et souhaitez:
Résoudre des conflits ou tensions (dans le couple, la famille, les amitiés ou le travail).
Sortir de schémas répétitifs qui semblent se reproduire malgré vos efforts.